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MATERNITÉ, PETITE ENFANCE
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Très efficace pour soulager le mal de dos, la préparation en piscine permet aussi une meilleure récupération après l’accouchement (photo : Laurence de Schuytter/CG 92).
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Préparation en piscine : l’eau détente
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Excellente pour la relaxation et le travail en douceur des muscles, des articulations et du souffle, l’aqua-gym constitue une excellente préparation à l’accouchement.
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Zoom sur la préparation en piscine de Fontenay-aux-Roses
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Des apnées et des bulles
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Renseignements pratiques
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L’eau allège les corps et cette qualité est particulièrement recherchée par les femmes qui portent, au sens physique du terme, un bébé. Celles de Fontenay-aux-Roses sont particulièrement choyées.
Une sage-femme, Danièle Grondin, prend leur tension en début de cours et s’informe de leur santé. « Si une femme a une tension un peu élevée, je la reprends un après, explique-t-elle. En général, elle a baissé. Cet échange peut être aussi l’occasion d’évoquer des problèmes et nous permet d’en orienter certaines vers une consultation médicale.»
L’eau est à une température idéale : 31°. Spécialisé depuis 20 ans sur l’aqua-gym, le moniteur distribue ballons et boutades. Les futures mamans s’élancent en riant d’un bord à l’autre de la piscine.
Les bienfaits sont nombreux : évacuation du stress, récupération musculaire, sollicitation des articulations pour entretenir leur mobilité et amélioration de la circulation sanguine qui contre l’effet « jambes lourdes ».
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L’apnée et de longues expirations permettent de travailler la respiration, un élément important lors de l’accouchement.
Le cours se termine par une séance de relaxation particulièrement appréciée des parturientes : le bain à bulles et le chocolat chaud généreusement préparé par la sage-femme.
Très efficace pour soulager le mal de dos, la préparation en piscine permet aussi une meilleure récupération après l’accouchement, car les abdos se renforcent dans l’eau. « C’est un bon complément aux préparations classiques proposées par les maternités, estime Danièle Grondin. Elles devraient aussi être remboursées par la sécurité sociale ! »
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- Un certificat médical autorisant à cette pratique est obligatoire.
- Il n’est pas nécessaire de savoir nager.
- L’aqua-gym peut être pratiquée du début à la fin de la grossesse.
- La plupart des piscines municipales proposent cette activité : se renseigner auprès des services de sa mairie.
Voir les coordonnées des piscines dans le "92"
- Contact :
Aqua et futures mamans à Fontenay-aux-Roses
+ Adresse : 22, rue Jean-Jaurès ; Tél. : 01 46 60 82 30.
+ Forfait 6 séances : 50 euros, forfait 20 séances : 109 euros.
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