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Santé : protégez-vous du soleil
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Retrouvez tous nos conseils pour préserver votre capital "peau".
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Même si été rime avec bronzage, les rayons ultraviolets émis par le soleil développent des cancers de la peau. Le 21 juin 2007, l’Institut national du cancer lance une campagne de prévention sur les conséquences d'une exposition prolongée au soleil.
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Pendant cette plage horaire, les rayons du soleil sont les plus nocifs lorsque l’indice UV atteint 3 ou plus.
Efforcez-vous de pratiquer vos activités extérieures avant 11 h ou après 16 h.
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La peau des enfants et des adolescents est fragile. Avant l'âge de 15 ans, leur peau ne se défend pas aussi bien que celle d'un adulte contre les rayons UV. Préservez leur capital "peau" et protégez-les des éventuels coups de soleil ou expositions prolongées.
Pour les bébés de moins de 12 mois une protection supplémentaire est nécessaire : placez-les obligatoirement à l'ombre et habillez-les de vêtements légers.
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L'ombre est votre alliée.
Soyez prévoyant et apportez un parasol. Vous pourrez ainsi avoir de l'ombre à volonté !
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Les bras et les jambes
Habillez-vous de manière à vous protéger du soleil. Choisissez des vêtements assez amples et légers.
La tête
N’oubliez pas votre chapeau ! La plupart des cancers de la peau se développent sur le visage et sur le cou. Portez un chapeau à large bord qui protège bien la tête, le visage, les oreilles et le cou. Les chapeaux dépourvus d'un large bord, par exemple les casquettes de base-ball, ne protègent pas suffisamment.
Les yeux
Portez vos lunettes de soleil. Les lunettes de soleil bloquent une grande quantité de rayons UV qui peuvent être dommageables pour les yeux. Laissez-les donc sur votre nez, et veillez à ce que vos enfants en portent également.
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Utilisez un filtre dont le facteur de protection solaire (FPS) est d'au moins 15 – ou de 30 si vous travaillez en plein air – ou prévoyez de passer la majeure partie de la journée dehors.
Choisissez les produits à "spectre étendu" qui vous protègent contre les deux types de rayons ultraviolets, les UVA et les UVB.
Appliquez une bonne quantité de crème 20 minutes avant d'aller à l'extérieur.
Remettez-en au moins toutes les deux heures, en n’oubliant pas de protéger votre nez, vos oreilles et le dessus de vos pieds.
Utilisez un écran hydrofuge si vous vous baignez ou que vous vous trouvez à proximité de l’eau.
Important : un filtre solaire ne peut bloquer tous les rayons du soleil. Utilisez-le en plus et non au lieu de rechercher les endroits ombragés ou de porter des vêtements et un chapeau protecteurs. Ne vous fiez pas aux seules crèmes solaires, mais utilisez-les comme protection supplémentaire.
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